CÓMO calmar y evitar estrés por dinero.

Durante muchos años se han llevado a cabo estudios para estudiar los niveles de estrés y bienestar de nuestras vidas. Estudio tras estudio, se comprobaba que una de las causas principales del estrés de los participantes era el dinero. Y, como puedes imaginar, el problema no era tener demasiado dinero. Tras esta, la segunda fuente de estrés que se suele señalar es el trabajo, trabajo que a su vez, es por dinero.

Para muchos, se trata de un círculo vicioso: cuanto más preocupado estás por el dinero, más te distraes y eres menos productivo en el trabajo, lo que te lleva de nuevo a estar más estresado. Ya sea el agobio por pagar la hipoteca a tiempo, las deudas, la sobrecarga de trabajo o la falta de estabilidad, cuando el estrés por el dinero y el trabajo se combinan, resulta en un cóctel explosivo que puede derivar en serios problemas de salud.

A continuación te sugiero cuatro maneras de reducir tu ansiedad por el dinero.

1. Reconoce que estás estresado.

Como en todo problema, el primer paso es reconocerlo. Admite que estás sufriendo de ansiedad por tus finanzas personales. Reconocerlo, desarrolla el hábito de la consciencia, activo por el cual te hace pensar bien lo que haces con dinero. El segundo paso es entender que, si te esfuerzas y buscas todas las opciones posibles, puedes poner remedio a la situación.

2. Sé proactivo.

Acude a un profesional de las finanzas, a un familiar que entienda del tema o simplemente a un amigo que que quiere ayudarte, y establece un presupuesto. Puede contener objetivos mensuales, trimestrales o incluso anuales. Por ejemplo, identifica tus gastos invisibles, cancela tus deudas y crea un fondo de emergencia. E incluso hay formas de ganar dinero extra ahora mismo. No parece una mala manera de empezar.

3. Recuerda que todos los problemas tienen solución.

Siempre hay una salida. El que busca, halla. A veces se nos olvida, pero conviene recordarlo para relajarse: la mayoría de problemas no son de vida o muerte. Casi todos terminan disolviéndose antes o después. En ocasiones en las que necesitas dinero de manera rápida, la solución puede ser, por ejemplo, un micro préstamo.

4. Respira, inspira.

Últimamente se recomienda mucho practicar la meditación como forma de atajar el estrés, ya sea el financiero o de otro tipo. La práctica habitual de la meditación reduce tus niveles de ansiedad y relaja cuerpo y mente.

Realizar ejercicios de respiración de 5-10 minutos no sólo cuando cunda el pánico, sino de forma diaria, puede ayudarte a calmarte y hacer que tu vida sea muy diferente. Puedes encontrar gratis muchas técnicas de respiración y meditación online, incluido YouTube.

Al fin y al cabo, sea cual sea la fuente de tu estrés (las finanzas o el trabajo), tu salud y bienestar son lo más valioso y urgente.

¿Qué fue lo que más te gustó de este post?😃

Dejame 👉🏻👉🏾tu opinion en la caja de comentarios. Acá tomamos en cuenta lo que piensas más de que lo te puedas imaginar; te apreciamos y valoramos. Compártelo 👍en tus redes sociales favoritas. Aqui suscribete a mi blog para que recibas motivación, inspiración y formación, para tu día a día de éxito.

Saludos financieros.